النحات العالمي دكتور أسامة صلاح: هناك علاقة وطيدة بين مقاومة الإنسولين والسمنة

In صحة

كتبت _ مروة حسن

مقاومة الإنسولين هي حالة تتوقف فيها خلايا الكبد والعضلات والدهون عن إمتصاص الإنسولين ، حيث لا تتمكن هذه الخلايا من إستهلاك الجلوكوز الموجود في الدم للحصول علي الطاقة ، فينتج البنكرياس المزيد من الإنسولين للتعويض عن ذلك ، ولا يتمكن الجسم من الاستجابة للكميات الكبيرة التي ينتجها البنكرياس من الإنسولين مما يؤدي لإرتفاع مستويات السكر في الدم .

تعتبر السمنة وتراكم دهون البطن خاصة وعدم ممارسة الرياضة وعدم الإلتزام بأسلوب صحي من أساسيات الإصابة بمقاومة الإنسولين وزيادة الوزن ..

وذكر النحات العالمي أن هناك بعض الأطعمة التى تساعد على زيادة إفراز الإنسولين بالجسم:
الأفوكادو، والموز، والتوت البري.
القرفة والثوم و العسل.
زبدة الفول السوداني والزبادي .

وذكر “صلاح” أن هناك مكمل آخر تمت دراستة على نطاق واسع لفوائده في خفض الإنسولين وهو الكروم، وهو معدن نادر موجود في جسم الإنسان.

قد تساعد مكملات الكروم في تعزيز فاعلية الإنسولين، والذي يمكن أن يساعد في خفض مستويات الإنسولين بشكل عام؛ مما يعمل على تثبيط العلاقة بين مقاومة الإنسولين وزيادة الوزن.

ويوجد العديد من العادات التى يجب تعديلها لتصبح عادتنا الصحية اليومية أهمها:
-عدم تجاهل الوجبات الرئيسية.
-حساب السعرات الحرارية.
-أسأل مدربك الرياضى عن الطريقة المُثلى لممارسة التمارين.
-تناول الإنسولين وفقًا للإرشادات.

Join Our Newsletter!

Love Daynight? We love to tell you about our new stuff. Subscribe to newsletter!

يمكنك أيضا قراءة هذه المواضيع!

«مؤسسة البرنصولي» تهنئ الرئيس «السيسي» وأهالي الشرقية بشهر رمضان المبارك

كتب : أحمد شاهين بعث المحاسب “محمود البرنصولي” برقيات التهاني لفخامة الرئيس “عبدالفتاح السيسي” رئيس الجمهورية، – والأستاذ الدكتور

أكمل القراءة …

« معرض العز » يهنئ الرئيس «السيسي» وأهالي الشرقية بشهر رمضان ويوم الأم

كتب : أحمد شاهين بعث “معرض العز” للأجهزة الكهربائية والأدوات المنزلية، برقيات التهاني لفخامة الرئيس “عبدالفتاح السيسي” رئيس الجمهورية،

أكمل القراءة …

تطبيقات الذكاء الاصطناعي أم تقنيات الميتافيرس

تطبيقات الذكاء الاصطناعي أم تقنيات الميتافيرس

أكمل القراءة …

أضف تعليق:

بريدك الإلكتروني لن يتم نشره

قائمة الموبايل