النحات العالمي دكتور أسامة صلاح: هناك علاقة وطيدة بين مقاومة الإنسولين والسمنة

In صحة

كتبت _ مروة حسن

مقاومة الإنسولين هي حالة تتوقف فيها خلايا الكبد والعضلات والدهون عن إمتصاص الإنسولين ، حيث لا تتمكن هذه الخلايا من إستهلاك الجلوكوز الموجود في الدم للحصول علي الطاقة ، فينتج البنكرياس المزيد من الإنسولين للتعويض عن ذلك ، ولا يتمكن الجسم من الاستجابة للكميات الكبيرة التي ينتجها البنكرياس من الإنسولين مما يؤدي لإرتفاع مستويات السكر في الدم .

تعتبر السمنة وتراكم دهون البطن خاصة وعدم ممارسة الرياضة وعدم الإلتزام بأسلوب صحي من أساسيات الإصابة بمقاومة الإنسولين وزيادة الوزن ..

وذكر النحات العالمي أن هناك بعض الأطعمة التى تساعد على زيادة إفراز الإنسولين بالجسم:
الأفوكادو، والموز، والتوت البري.
القرفة والثوم و العسل.
زبدة الفول السوداني والزبادي .

وذكر “صلاح” أن هناك مكمل آخر تمت دراستة على نطاق واسع لفوائده في خفض الإنسولين وهو الكروم، وهو معدن نادر موجود في جسم الإنسان.

قد تساعد مكملات الكروم في تعزيز فاعلية الإنسولين، والذي يمكن أن يساعد في خفض مستويات الإنسولين بشكل عام؛ مما يعمل على تثبيط العلاقة بين مقاومة الإنسولين وزيادة الوزن.

ويوجد العديد من العادات التى يجب تعديلها لتصبح عادتنا الصحية اليومية أهمها:
-عدم تجاهل الوجبات الرئيسية.
-حساب السعرات الحرارية.
-أسأل مدربك الرياضى عن الطريقة المُثلى لممارسة التمارين.
-تناول الإنسولين وفقًا للإرشادات.

Join Our Newsletter!

Love Daynight? We love to tell you about our new stuff. Subscribe to newsletter!

يمكنك أيضا قراءة هذه المواضيع!

الحضري يستضيف ويكرم أبطال العالم في”القوي البدنيه” بمركز ابوحماد شرقية.

كتب_السيد عبدالعزيز إستضاف السيد المهندس رضا كمال الحضري رئيس مجلس إدارة شركة الكمال للمقاولات العموميه والاستثمار العقاري ابطال العالم

أكمل القراءة …

تحت رعاية الكمال للمقاولات يوم رياضي عالمي بمركز شباب عرب زيدان علي روح العمده عايد عمدة القرية.

كتب_السيد عبدالعزيز نظم شباب قريه عرب زيدان يوم رياضي كبير علي روح المغفور له بإذن الله العمده عايد عبدالرحمن

أكمل القراءة …

المصري نيوز تهنئ الزميل الأستاذ احمد خطابي بمناسبة عيد ميلاده.

تتقدم أسرة جريدة المصري نيوز عنهم رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير د/عبدالحميد ابراهيم والصحفي السيد عبدالعزيز مدير العلاقات العامة

أكمل القراءة …

أضف تعليق:

بريدك الإلكتروني لن يتم نشره

قائمة الموبايل