النحات العالمي دكتور أسامة صلاح يكشف عن أسباب المماطلة في إتباع النظام الغذائي

In صحة



كتبت _ مروة حسن


لكي تحصلين على طرق سريعة للرشاقة فأتبعي إرشادات الدكتور أسامة صلاح، فهو دائما ما نراه متطور ويبحث عن البساطة والطرق الحديثة للتعاون مع المرضى.


كما شارك الدكتور “أسامة صلاح” جمهوره عبر فيديو مباشر عبر حسابه الرسمي عبر موقع التواصل الإجتماعي “فيسبوك “

وتحدث من خلال البث عن أسباب تأخير الدايت، منها الكسل، ووضع الشخص أهداف غير منطقية في أوقات غير منطقية لا يمكن تحقيقها علي أرض الواقع .

وتابع : لابد من الشخص لكي يسير على الطريق الصحيح أن يكون لديه إصرار وعزيمة، ووضع أساليب منطقية مثال على ذلك لو شخص لديه ٣٠ كيلو زائدة لا بد من وضع تارجت معين من ٣ أو ٤ شهور أو حتى ١٠ شهور لنزولهم ، ولابد من الشخص أن يضع أهداف صغيرة.


وأشار : الأهم من الدايت الإستمرارية فيه ولابد من الشخص أن يكافئ نفسه لو نجح في تحقيق كل تارجت صغير .


وأضاف :لو أن شخص يتناول كمية كبيرة من الحلويات لا يمكن منعها من الجسم مرة واحدة فقد يتسبب هذا للشخص بالدوخة والتعب، فقد يتم منع الحلويات على فترات وإستبدالها بسكر دايت أو سكر فركتوز الموجود في الفواكة أو شيكولاته دارك أو ملعقة ملعقة عسل أبيض في اليوم.
‏https://www.facebook.com/Dr.OsamaSalah.Clinic/videos/5274371239337881/
وأكد علي ضرورة التقليل من الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والإبتعاد على العادات السيئة في الطعام .

وأوضح أنه يمكن الوصول للشبع بإطالة المدة التي نتناول فيها الطعام عن طريق زيادة عدد مرات المضغ ، ولا يعتمد علي كمية الأكل إطلاقاً .

Join Our Newsletter!

Love Daynight? We love to tell you about our new stuff. Subscribe to newsletter!

يمكنك أيضا قراءة هذه المواضيع!

تحت عنوان أنا مصري أنا متبرع دائم، قام الاتحاد المصري لطلاب الصيدلة بالجامعة الحديثة EPSF-MTI بحملة التبرع بالدم.

كتب_السيد عبدالعزيز إن الاتحاد حالياً يقوم بحملات توعية في كل مُحافظات مصر في اكثر من ٣٥ جامعة بأهمية التبرع

أكمل القراءة …

الإعلام والتغيرات المناخية المؤتمر العلمي السنوى لقسم الإعلام التربوي بكلية التربية النوعية جامعة الزقازيق

كتب:سعيد مطر تحت رعاية أ.د.خالد الدرندلى رئيس جامعة الزقازيق ، وأ.د. عاطف حسين نائب رئيس الجامعة لشئون التعليم والطلاب

أكمل القراءة …

مسؤول رفيع بحزب حماة الوطن : استضافة قمة المناخ COP27 نجاح كبير وتاريخي بقيمة مصر بين دول العالم

كتب : سعيد شاهين عبّر «علاء صديق» الأمين المساعد لأمانة المواطنة بحزب حماة الوطن، عن سعادته الكبيرة بإستضافة مصر

أكمل القراءة …

أضف تعليق:

بريدك الإلكتروني لن يتم نشره

قائمة الموبايل